[...] Wielu robi odbloki w tym ja właśnie jestem na odbloku. Spadło trochę wody, cent w łapie, 2 kg wagi, jestem mniej nabity ale 100kg ważę. może kraty na brzuchu nie mam ale jakiś zarys jest. Nie jestem już królem filmów porno ale za to na clomie jestem bardziej uczuciowy , co mojej kobiecie też się podoba :-) Jak łykne dobre pw to ciężary [...]
tez cos zaprezentuję Jedna brokula ugotowana i pokrojona bez grubych kozeni czy jak to sie nazywa do tego 5 jajek ugotowanych i pokrojonych z kostkę, puszka kukuryczy, fasoli czerwonej i bialej, do tego groszek, troszke majonezu, pieprzu i jak ktos lubi soli ---salatka po prostu super! Nie wiem ile ma bialka czy ww ale same warzywa wiec musi byc [...]
Aż tak zdesperowany nie jestem żeby iść na odsysanie. Mam nadzieję ze to nie miało być złośliwe :) Ale coś w tym jest, dietę mam bogatą w węglowodany i białko. Tłuszczu unikam teraz i moze nawet do przesady. Może to jest błąd. Jeśli chodzi o katowanie brzucha to przynam że kiedyś sobie odpuszczałem i niestety teraz są efekty. Nie przypuszczałem [...]
[...] z ujemny bilanskem kalorycznym 2. AEROBY// ok 3. DIETKA// wiadomo ale powinna byc na pierwszym miejscu 4. OSTATNI POSIŁEK PRZED 18:30// bzdura, to nie ma nic do rzeczy, a co jak idzie spac o 22? przeciez nalezy spozyc posilek powstrzymujacy nocny katapolizm 5. PRZED SNEM SESJA BRZUSZKÓW ( A6 WEIDERA )// tez troche mylne twierdzenie: brzuszki [...]
[...] wina białego chleba. Kolega zachorował na gluten i nie może jeść potraw mącznych. Przeszedł na chleb kukurydziany i ograniczyć spożwanie pieczywa do minimum. Poleciał z wagi jak ta lala. Dodam, że dzieki naszej pracy biurowej zrobił się z niego misiek. A wracająć do mnie. Może się okaże że dla mnie bedzie korzystna dieta tłuszczowa z minimalną [...]
/SFD/2023/10/23/86c35a68a05f4db8b53d756857c7dcbd.jpg Trudno Ci jednoznacznie coś doradzić skoro nie wiemy jak do tej pory trenowałeś bo jak dla mnie plan dla osoby średniozaawansowanej już może być solidnie rozbudowany. a piszesz nam o fbw, które też może podstawowe zawierające kilka ćwiczeń, a może być bardziej rozbudowane. Jakie ćwiczenia [...]
/SFD/2023/5/4/79258969d232411e9492372fd6023914.jpg Lubie stosować okresowo plany fbw jak mam mało czasu, ale szczerze mówiąc w 1,5 godziny to wykonuję plany treningowe o większej objętości niż masz w tym fbw.Jak dobrze poukładasz przerwy między seriami i ćwiczeniami oraz tempo wykonywania ćwiczeń to powinno się udać skrócić czas treningu. [...]
heh - jednostronne kłopoty ze wzrokiem to mogą być krwotokuz tętnicy szyjnej (ale to nie to bo zyjesz i jak przdmówcy mówią , neurolog i powinno być badanie - np EEG - bo na tomograf nikt nie pośle (polskie realia) , no chyba ze by wskazaniabyły
[...] zmianą diety, aby nieco dociąć. Zacząć musisz standardowo od policzenia, aktualnego zapotrzebowania kalorycznego i do tej wartości musisz odnosić swoją dietę. Nie napisałeś jaki, choćby orientacyjny, masz poziom tkanki tłuszczowej bo można na spokojnie zacząć od Twojego zera, ale jeśli chcesz redukować to początkowo deficyt nie musi być zbyt [...]
no mozliwe, wiec wole słuchac Ciebie, to enan moze byc solo na poczatek czy mete jak juz mam to dorzucic i zrobic na tym cykl jak wczesniej pisalismy ?
Witaj! Nadmierne pocenie może być związane z różnymi czynnikami, takimi jak aktywność fizyczna, temperatura otoczenia, stan zdrowia i inne. Kreatyna nie jest bezpośrednio odpowiedzialna za nadmierne pocenie się. Jeśli jednak zauważasz, że pocenie się jest wyjątkowo nasilone, warto skonsultować się z lekarzem, być moze problem dotyczy zaburzenia [...]
[...] dziedzinach. Istotne jest więc to, gdzie dokładnie chciałbyś pracować lub służyć. W przypadku pracy cywilnej studia na pewno mają znaczenie. Istotne będą takie kierunki, jak: - informatyka, - ekonomia, - psychologia, - rachunkowość, - administracja publiczna. Jeżeli chciałbyś pracować jako informatyk, to oczywiste jest, że musisz mieć w tym [...]
Kradam a czy przyczyną może być sam fakt trenowania sztuk walki ( w sensie nadmiernego eksploatowania nogi)? Czy to kwestia np złej techniki bądź też zbyt agresywnego podejścia do treningu po długiej przerwie. Jak już pisałem chcę wrócić na treningi i żadnej innej możliwości na dzień dzisiejszy do siebie nie przyjmuję. A odnośnie samego [...]
Dieta i odpowiednia aktywność fizyczna jest podstawą dobrej jakości sylwetki i zdrowia. Niestety u Ciebie nie ma jednego, jak i drugiego i bez wątpienia należy tutaj wprowadzić zmiany. Aktywność fizyczna tylko w weekendy może się okazać zbyt mała, żeby uzyskać zadowalające efekty. Być może zmienisz trochę sylwetkę, ale jakości tutaj nie będzie. [...]
[...] dawka podtrzymująca (od 40mg do 120mg) zależna od odpowiedzi klinicznej otrzymanej podczas pierwszych tygodni terapii znalezienie tej informacji zajęło mi 2 min, więc jak widzisz nie trzeba być lekarzem ale czasem poprostu trochę chęci :) pozdrawiam a ogólnie Herrman ma racje, wszystko zostało napisane a Autor ciągle lata w obłokach [...]
rozmiary mogą być mniejsze i to m.in. z powodu ktory podałeś- mniejszego dopływu krwi. wchodzimy w szczegóły ale jak po cyklu idziesz na walenie to w staniu na pewno nie będzie ta jakość co wcześniej. niektórym co nie wiedzą nic na temat odblokowania albo przesadzili nie stanie w ogóle. masz róznicę wymiarów czy nie? w zwisie róznica może być [...]
[...] innego niz fbw ale jezeli zalezy ci tylko na łapach i liczysz sie z tym ze moze to komicznie wygladac to moze byc to trening ze np. Pon i ptk robisz biceps triceps i barki i jakoś to utrzymac. Co do tego ze rece nie sa tak sprawne jak przed wczorajszym treningiem to dosyc normalne z czasem powinno to byc dla ciebie normą ale popracuj nad dietą [...]
Siema po pierwsze to tutaj ta dieta wygląda fatalnie orzechy jako jeden posiłek no to raczej słaby pomysł chleb ser żółty masło no też niezbyt kasza kurczak warzywa tutaj już fajnie ostatni boczek mleko kokosowe kazeina no niby spoko ale może nie do końca. słuchaj tutaj musisz zacząć od początku czyli od podstaw żywienia posiłki muszą być [...]
[...] nie mial siły cepiarza...O tej walce sie mówi,ze byl Past Prime.Być może.Ale nie walczył wczesniej z takim bokserem ! W pierwszej walce Tysonowi lepiej szło,ale to przykład jak umiejetnosć walki na haki i WARUNKI sprawia problemy bokserom(Tysonowi goscie rzucajacy haki).I więksi. Warunki fizyczne,ROBIA RÓŻNICE ew. styl walki. Skoordynowani [...]
Na chwile obecna jak wyglądają badania hormonów ? Test , estr, prl? Tsh robiłeś ? Tak tsh robiłem jakiś czas temu i było w normie, testó ogólne i całkowite trochę ponad normę i z reguły estrogenów wyj**ane jak widełki były do 39.9 to ja mialem tak od 50 do ok 80. Dokładne nowe badania będę mógł zrobić A ok tydzień wiec proszę napiszcie na co się [...]
Przepisy kulinarne
